1岁对于一个宝宝而言，是一个划时代的开端，在1岁之前，宝宝的辅食是被动的，主要是由母亲喂；一岁之后，宝宝就可以自己吃东西了。1岁后开始进食固体食品，比如软米饭、馄饨、饺子、包子等，这个时期的奶量还是要保持在500ml左右，一天要吃2-3次辅食，每天要摄取2-3克的食盐。
宝宝在成长过程中，不可以无盐饮食，但是每天的食盐摄入量不能超过成年人的摄入量，一般是2-3克。另外还要注意均衡饮食，让宝宝吃肉、吃蔬菜、吃水果、吃鸡蛋、喝牛奶。