一般在白天，空调最好开在24-27摄氏度之间，如果是在夜晚，最好不要开在26摄氏度以上较为合适。
夜间10-12点，人体处于活动期，体温相对较高，此时将空调调至26℃非常舒服，而凌晨2-3点，由于身体已经入睡，体温也会降低，此时将空调调至26℃，就会感到寒冷。在早上四点到六点的时候，会感到非常的寒冷。试验表明，在夜晚睡觉时，将冷气调至28摄氏度，既舒服又节能。
而且，在有空调的房间里呆久了，也会有很多问题。空调病一般指的是鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，需注意正确使用空调。