两岁半宝宝一天睡10到13个小时左右是正常的。
这个月大的宝宝，早上和中午都要睡一个小时，晚上要早点睡，八九点就睡，十点左右进入深度睡眠。保证足够的睡眠，对宝宝的身体发育和大脑发育都有好处。晚上十点多，是大脑垂体激素分泌最多的时候，要保证宝宝的睡眠质量，才能让宝宝长得高。在上床之前，不能有任何激烈的活动，也不能让宝宝进食过多。
家长可以通过营造安静昏暗的环境、保持固定的入睡时间、选择硬床等方式来保证宝宝的良好发育。