小孩早餐应该是营养均衡且易消化的，以下是一些适合小孩早餐的食物：
1.高纤维谷物：例如燕麦片、全麦面包、全麦饼干等，富含纤维和能量，有助于提供长时间的饱腹感。
2.水果和蔬菜：可以选择新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、蓝莓、胡萝卜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和纤维。
3.高蛋白食物：例如鸡蛋、豆腐、酸奶、花生酱等，提供重要的营养素和能量。
4.牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育和生长。
5.坚果和种子：例如核桃、杏仁、花生、葵花籽等，提供健康的脂肪和蛋白质。
6.高纤维饼干或饼干：选择低糖、低盐、高纤维的饼干或饼干，作为早餐的零食。
此外，尽量避免给小孩吃过多的糖果、零食和加工食品，因为这些食物通常含有过多的糖和盐，不利于健康。最好根据小孩的年龄和口味偏好，结合以上食物，制定适合他们的早餐计划。