不良的坐姿可导致背部肌肉劳损，严重者可发生颈椎病和腰椎间盘突出。其实目前由于坐姿不良造成颈肩肌慢性劳损性疾病、腰背肌慢性劳损性疾病比较多，所以纠正坐姿是非常必要的。纠正坐姿时需后仰，如坐在沙发上就是使背部竖脊肌处于松弛状态。
总体要求孩子在坐的时候尽量坐在沙发上，尽量坐在有后背的椅子上，后背稍微向后倾斜，大约105°的角度。这就能让背部的肌肉都保持松弛，能减少许多因坐姿不佳而带来的麻烦。
必要时也可就医，在医生指导下进行矫正。