吃海产品、核桃、牛奶等食物可以帮助提高小孩记忆力。
1、海产品：尤其是深水里的鱼。鱼富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐，以及维生素，这些都能帮助增强记忆。
2、核桃：核桃是干果，核桃中的不饱和脂肪酸占了80%以上，其中富含铜、镁、钾以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等多种维生素，对改善记忆力有很大的帮助。
3、牛奶：牛奶中富含钙、磷、铁、铜、锌等多种矿物质，牛奶是人体最好的钙质来源，营养价值高，蛋白质含量高。
除了饮食之外，强健的体魄和充足的睡眠也是很重要的，强健的体魄对心肺功能有好处，可以为大脑提供充足的血液和氧气，充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息和调节，让自己处于最佳的状态，这些都可以改善记忆力。