当孩子面对压力时，家长可以采取以下措施来帮助他们缓解压力：
1.建立良好的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通是帮助他们缓解压力的重要方式。给予孩子倾听和支持的空间，让他们感到被理解和关注。
2.分享放松技巧：让孩子了解不同的放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以帮助他们缓解紧张和焦虑。
3.避免过度安排活动：在孩子的日程安排上留出足够的空闲时间，避免过度安排活动，让孩子有足够的时间休息和放松。
4.培养良好的睡眠习惯：充足的睡眠对于减轻压力非常重要。家长可以帮助孩子培养良好的睡眠习惯，如定期睡觉、避免使用电子设备，并创造安静的睡眠环境。
5.提供积极的反馈：鼓励孩子尝试新事物，并提供积极的反馈和支持，让孩子感到自己被接受和赞赏。
6.寻求心理帮助：如果孩子的压力严重影响了他们的日常生活，家长可以寻求帮助，如心理咨询或治疗，以提供更全面的支持和指导。
这些措施可以帮助孩子更好地应对压力，但需要根据孩子的具体情况和需求进行调整。家长的支持和理解对于孩子的情绪健康和心理成长非常重要。