维生素D3和鱼肝油都是人体必需的营养素，但它们在成分、来源和用途等有所不同。
1.成分：维生素D3是一种脂溶性维生素，主要来自于阳光照射，通过紫外B的作用合成。而鱼肝油则是从鱼类的肝脏中提取的，含有丰富的维生素A和维生素D，以及其他营养成分。
2.来源：维生素D3主要来源于日光照射，通过皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下转化为维生素D3。鱼肝油则是从鱼类肝脏中提取的，如鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。
3.用途：维生素D3主要用于促进钙和磷的吸收，有助于维持骨骼和牙齿的健康。鱼肝油除了含有维生素D3外，还富含维生素A，有助于维持正常的视觉功能，并有助于维持皮肤和黏膜的健康。
