如果婴儿出现便秘，可以多吃一些清淡易消化的辅食，如稀粥、小米粥等，同时多吃一些苹果、香蕉、芹菜等富含纤维素的食物。此外，还可以多吃一些含有丰富益生菌的食物，对于便秘有很好的效果。
1、吃清淡易消化的食品，如稀饭、小米粥、蔬菜粥、烂面条等。这类食物比较清淡，容易消化，能够防止婴儿出现便秘，第二，能够软化粪便，刺激肠胃蠕动，对改善便秘有帮助；
2、富含纤维素的食品：在婴儿便秘期间，可以多吃一些新鲜的果蔬，尤其是1岁以下的婴儿，可以多吃一些青菜泥、苹果泥、香蕉泥等果泥。富含维命及纤维素的蔬菜及水果，能加强肠胃机能，刺激肠胃蠕动，帮助排便；
3、富含益生菌的食品：酸奶、酸乳酪等，对人体健康有很大帮助。使用益生菌能够帮助婴儿改善便秘的情况。还能促进肠道对营养素的吸收。
除了以上提到的改变饮食习惯之外，还可以多喝一些温开水或者蜂蜜水，这些水可以起到润肠、软化大便的作用。如果便秘的情况没有得到明显的改善，一定要及时去医院检查，找出引起便秘的病因，进行针对性的治疗，避免出现严重的并发症。