7个月大的宝宝每天需要添加1到2次的辅食，这是因为他们的营养需求正在逐渐增加。最新的儿童保健学建议从宝宝6个月开始添加辅食，这有助于满足他们的营养需求，并促进正常的生长发育。
在一天中，辅食应该替代一顿奶量，以确保宝宝获得足够的能量和营养。辅食的种类可以选择蛋黄、小面条或者是米粉等容易消化的食物。同时，可以尝试给宝宝添加蔬菜泥，观察他们是否能接受这些新的食物。
此外，每天还应该给宝宝吃一次水果泥，比如苹果泥、香蕉泥等。这些水果富含丰富的维生素和矿物质，对宝宝的健康有很大的益处。
需要注意的是，添加辅食的过程中需要遵循一定的原则。首先，应该逐渐增加辅食的量和种类，以适应宝宝的消化系统和口味。其次，应该观察宝宝是否对某些食物有过敏反应，如果有，应该及时停止食用。最后，辅食应该保持清洁和卫生，以确保宝宝的安全和健康。