经过适当的调整是能够改变过来的，完全没有问题的。因为睡眠姿势习惯有可能是不容易改变过来，注意适当调整睡眠姿势应该是能够慢慢好转的，平常要注意适当的补钙治疗。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。