便秘小肚子鼓鼓主要是与平常的生活作息，饮食习惯以及个人体质有很大的关系。可以选择调理脾胃的药物，同时调整好生活作息，不要长时间久坐，平常多吃一些容易消化的食物，避免暴饮暴食。不要长时间久坐，不要熬夜，少吃一些辛辣刺激性食物，多吃一些粗粮，防治便秘。