十四岁儿童一天大便二次正常。多喝点水，体内自由水含量过少会导致排便少、排便困难。多吃些蔬菜，蔬菜内的无机盐离子对肠道消化有好处。多运动，促进肠道的蠕动。而排便次数少或多天排便一次，对身体没有好处的，也会使粪便中的毒素过多吸收，也容易形成便秘等。