宝宝缺钙缺锌吃什么
2022-10-10
问题描述：我每个月带宝宝到医院体检，最近说我的宝宝有点缺钙，缺锌，当时在医院忘记问该给小孩吃什么，家里人也忘记了，所有想咨询一下这种现象该给宝宝吃点什么呢?
医生回答(1)
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缺钙缺锌吃什么食物
朱旭萍 副主任医师

中南大学湘雅二医院

三甲

缺钙缺锌的情况下，可食用以下食物进行补充：1. 补钙的食物：牛奶、黄豆、豆浆、核桃、榛子、花生、虾皮、芝麻酱等富含钙的食物；2. 补锌的食物：牡蛎、干贝、动物肝脏、猪瘦肉、牛肉、蛋、蟹等含锌量较高的食物。但若存在明显的缺钙、缺锌症状，应及时就医并适当服用药品或保健品。钙和锌是人体必不可少的营养元素，缺乏会引发相关症状，例如缺钙会对人体的神经系统与肌肉功能造成影响，而缺锌则可能出现免疫系统问题。
缺锌缺钙的表现与症状
缺锌缺钙的表现与症状：1. 缺锌的表现与症状：缺锌可导致食欲减退、异食癖、生长发育停滞等症状，长期缺锌可导致头发稀疏、免疫力降低、精子减少等情况。2. 缺钙的表现与症状：长期缺钙会导致骨软化、骨骼变形、牙齿问题等，特别是绝经后的女性易引起骨质疏松，缺钙还可能出现睡眠质量差、抽筋、夜惊、关节疼痛等问题。3. 合理摄取富含锌、钙的食物有益于补充缺乏的营养元素，如贝壳类海产品、动物内脏、鸡蛋、大豆、谷物胚芽、燕麦、花生等。如果仍不足，可在医生指导下进行补充。

荣莹 副主任医师 山东省立医院

三甲

缺锌和缺钙指甲图片
缺锌和缺钙均可引起指甲异常，缺锌时甲床肥厚、脱落，缺钙时指甲可呈灰白色，易折断。缺锌引起的指甲异常可能与遗传有关，缺钙的原因比较多，包括钙补充量不足。

李彦 主任医师 河南省人民医院

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婴儿缺钙缺锌吃什么补
婴儿补钙缺锌，要做到药补和食补相结合。药补，补钙可以口服钙片，如迪巧钙片，果蔬味，孩子们都很喜欢。补锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液。食补就是在日常饮食中多摄入含钙含锌多的食物。含钙多的，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等。含锌多的如牛肉，白萝卜，花生，牡蛎等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

杨小凡 副主任医师 山东大学齐鲁医院

三甲

宝宝缺钙缺锌怎么办
宝宝缺钙缺锌可通过调整饮食结构、补充营养剂、增加户外活动、定期监测指标、医疗干预等方式治疗。宝宝缺钙缺锌通常由饮食不均衡、吸收障碍、生长发育需求增加、日照不足、慢性疾病等原因引起。1、调整饮食：增加富含钙锌的食物摄入，钙质来源包括牛奶、奶酪、豆腐；锌元素可从牛肉、牡蛎、南瓜子中获取。母乳喂养的婴儿需保证母亲营养充足，辅食添加阶段逐步引入强化铁锌的米粉。避免过...

许瑞英 主任医师 山东大学齐鲁医院

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小孩缺钙和缺锌应该吃什么
针对小孩缺钙和缺锌的问题，建议家长采取以下措施：1.给小孩喝钙铁锌口服液，补充所需的营养素。2.多让小孩晒太阳，有助于维生素D的合成。3.添加辅食，特别是满六个月以上的小孩，可以添

闫峰 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

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缺钙、缺锌会有什么症状
缺钙、缺锌会有什么症状：1. 缺钙会导致孩子枕秃、O型腿、囟门闭合晚、睡觉不安稳、容易哭闹，成人则会有肌肉酸痛，全身乏力，腿部抽筋，腰酸背疼等症状。2. 缺锌会导致宝宝厌食症、食欲不振、免疫力低下、生长发育迟缓，成人则会有食欲减退，免疫力低下，味觉减退等症状。3. 日常饮食中可以多吃富含钙质和锌的食物，例如奶制品、豆制品、蛋类、鱼虾、牡蛎、坚果、精瘦肉和动物肝脏等。4. 身体缺锌可加强体育锻炼，经常到户外去晒太阳，每天喝温热豆浆。缺锌或缺钙严重可在医生指导下服用钙剂或锌剂。

郎娜 主任医师 中国中医科学院西苑医院

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儿童缺锌缺钙吃什么补得最快
儿童缺锌缺钙补充方法：1. 饮食方面补充：多吃含锌和含钙量高的食物，如动物肝脏、深海鱼、牛奶等，同时补充新鲜的蔬菜水果，补充维生素。2. 药物方面补充：在医生指导下服用补锌和补钙的药物，如葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等，药物补充较快。3. 多做户外活动，多晒太阳，有助于促进钙的吸收，促进身体的生长发育。

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院

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