平时多吃一些水果青菜，不吃辛辣刺激性食物，相梨，苹果，橙子等，都是很好的食物，富含维生素c，能够减少和预防，另外如果是频繁出血，那还需要查一下血常规和血凝四项，看看有没有血小板降低，和凝血时间延长。经常出现流鼻血，还是与上火，鼻腔干燥，鼻腔黏膜表层的动脉反复破裂引起的。