小孩睡眠少怎么办
2022-10-10
问题描述:我闺女每天睡觉不足8个小时,应该要睡至少10个小时才正常,可是她醒了之后即使躺床上也睡不着,小孩睡眠少怎么办?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
孩子睡眠少注意在孩子睡觉前不可太过兴奋,睡前可喝杯牛奶,有助于睡眠。也有可能是身体缺乏锌元素以及钙元素,给孩子多食用蛋白质高的食物,不要养成挑食习惯。8岁的孩子每天睡眠要至少十个小时左右,平时要让孩子养成早睡早起的好习惯,如果家人喜欢熬夜,孩子也会受到影响,所以每天至少比原来提前半小时让孩子睡觉这样慢慢的过渡,能让孩子睡眠得到改善。
2022-10-10