小孩便秘可以多吃水果和蔬菜，通过饮食来调节，苹果就是不错的选择，因为苹果含有丰富的膳食纤维果胶，所以苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出。多吃点香蕉也可以润肠通便，还有雪莲果、火龙果和猕猴桃等水果，里面都含有丰富的低聚果糖，有助于排便。