一般来讲，男性想要延长性生活时间，可以通过服用药物或是日常饮食来调理。
一、服用药物
性生活时间短俗称早泄，属于男性功能障碍的一种，患者可通过服用对症的药物来改善调理，例如万艾可枸橼酸西地那非片，这是一种PDE5抑制剂，男性患者在服用该药物后，可帮助达到四级硬度，类似黄瓜的硬度，持续时长可达30分钟以上，长期服用可提高患者的依从性以及治疗满意度。
二、日常饮食
首先，男性患者需要养成一个健康合理的饮食习惯，尽量减少烟酒的摄入以及辛辣刺激的食物摄入，多以清淡饮食为主，可以在日常食材当中添加一些有助于补阴壮阳的食物，例如牛肉、羊肉、韭菜、鸡蛋、牡蛎等，可有效改善性功能，提高性生活时间。