手臂长痘痘可以通过红蓝光照射、果酸焕肤等方法，也要调整生活方式。具体分析如下：
1、红蓝光照射：手臂长痘痘一般是体内激素水平紊乱、皮脂分泌增多等原因导致的内皮质蓄积。可在医生指导下选择红蓝光照射的方式，利用专业仪器的强脉冲光原理，能够对皮肤表层进行杀菌，也可以增加皮肤代谢、疏通毛孔。
2、果酸焕肤：皮脂层过后也容易堵塞毛孔，受到感染后导致受手壁等痘痘。可采取果酸焕肤的方式，利用高浓度果酸来刺激皮下，能够防止毛囊堵塞。
3、调整生活方式：手臂长痘痘和日常生活也有一定关系，需要调整好生活方式，保持清淡的饮食，早睡早起。