40岁了脸上总长痤疮可能与饮食有一定关系，也可能是化妆品使用不当、心理压力过大等原因导致的，可以通过调整饮食结构、正确使用化妆品、调整心理压力的方法进行改善。
1.调整饮食结构：如果在饮食上经常大量食用一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等，容易使皮肤受到刺激，从而出现脸上总长痤疮的现象。可以通过多吃新鲜的水果蔬菜进行改善，比如猕猴桃、芹菜等。脸部皮肤不再受到刺激症状会逐渐得到缓解。
2.正确使用化妆品：如果在平时化妆的时候，大量涂抹一些油性比较强的乳液，可能会诱发痤疮。可以通过更换清爽的护肤品进行缓解，脸部毛孔少了油性乳液的堵塞，痤疮的症状会逐渐得到改善。
3.调整心理压力：如果在平时的工作中工作量比较大，可能会给心理造成一定的压力，容易出现脸上总长痤疮的现象。可以通过出去旅游、户外散心的方法将压力释放出来，压力减轻以后对于改善痤疮的现象，会有一定的帮助作用。