身上皮肤黑一般可以采取生活干预、饮食护理、激光等方式改善。
1、生活干预：在日常生活中要做好皮肤护理工作，避免长时间熬夜，经常熬夜之后会对皮肤精神代谢造成影响，也会伴随着皮肤发黑，在外出时要做好日常防晒工作，避免受到紫外线照射。
2、饮食护理：饮食上可以选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等，要尽量避免吃一些颜色比较深的食物，可能会对皮肤恢复造成影响，也可以多吃一些蔬菜，比如生菜、菠菜、西兰花等。
3、激光：激光可以产生光热效应，直接作用在皮肤部位，深入皮肤组织，可以瞬间帮助黑色素分解以及爆破，然后会通过人体新陈代谢方式排出体外。