汗蒸后大多数4小时左右可以洗头发，有利于降低感冒风险。
汗蒸一般容易导致头部毛孔处在打开状态，短时间之内洗头有可能会导致凉气入侵，还可能会导致身体出现着凉感冒，同时还可能会引起头痛等多种不良反应，多数在4小时左右头皮毛囊已经闭合，洗头有利于降低着凉风险，防止自身健康造成影响，相对于安全性比较偏高，所以在短时间之内尽量要避免洗头，以免出现副作用。
汗蒸以后通常要加强身体保暖措施，避免长时间处在冷空气环境中。