一般情况下可以多吃一些黑色食物来改善黑色素。
黑豆、紫珠米、黑豆、黑豆、青豆、红豆、黑芝麻、核桃等都是可以促进黑色素的物质。西红柿、黄瓜、维生素等不利于人体吸收铜元素的美白食品，同时要注意保持良好的心态，积极进行系统的治疗，多晒太阳。