吃富含铁质的食品一般可以让毛发旺盛。
富含铁质的食品，如豆类、鱼类、虾等。人体内含有丰富的铁、锌、锰等微量元素，长期缺乏会对头发造成不良影响。脱发主要是遗传、服用药物等原因引起。脱发虽然不会对病人的身体造成很大的伤害，但是对病人的精神和生活质量都有很大的影响。养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适量的锻炼。对于严重的脱发患者，可以通过植发来进行治疗。