一般可以通过物理治疗、生活调理等方式来缓解下面长痘痘。
1、物理治疗：平时要注意局部卫生，不要穿得太紧、太潮湿、多汗。
2、生活调理：在长痘痘时要注意饮食方面的调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免出现痘痘的情况。日常生活中要保持充足睡眠和休息，保持身体免疫力，防止过度劳累、熬夜，促进痘痘的愈合。女性出现痘痘后一定要避免用力按压、搔抓。