减肥可以吃扁豆吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

扁豆具有健脾益胃的作用。其中所含有的膳食纤维可促进肠壁蠕动，可预防便秘。扁豆中含锌量较高，可促进机体生长发育，促进血液循环，是人体得到多种营养素，提高人体抵抗力和免疫力，预防心血管疾病的发生。可以吃。

减肥可以吃醋吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥可以吃醋的。食醋中富含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使身体中所储存的过多脂肪能够转化为体能而被消耗掉，对蛋白、糖类等的新陈代谢也有好处，还可以增强机体对脂肪的代谢作用，从而能够起到良好的瘦身减肥作用。

减肥可以吃黑米吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。

减肥可以吃红枣吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间可以吃红枣，但是要适量，以免影响减肥的效果。红枣是日常生活中比较常见的一种食物，富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养物质，能在一定程度上提高机体的免疫能力，同时还能起到促进消化、养血安神的功效。但是红枣中的含糖量比较高，不建议减肥期间吃得过多，以免影响减肥的效果。同时患者也要避免吃肥肉、奶油等高脂肪食物，平时要加强体育锻炼，增加脂肪的消耗。此外也可以选择针灸、拔罐等方式进行减肥。

减肥可以吃煎饼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间是可以吃煎饼的，因为煎饼的制作多数是应用粗粮来做的。因为粗粮含有大量的膳食纤维，营养丰富，含的热量脂肪比较低，有助于消化，而且促进肠蠕动，有利于排便，更有利于减肥。如果在减肥期间还应该积极参加体育锻炼，饮食可以少吃脂肪以及糖类高的食物。

减肥可以吃酱油吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以吃，但是要适量，不要添加的太多。因为酱油是由大豆、小麦等原料，经过预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等生产出来的，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。减肥要做到消耗的热量大于吸收的热量，调料可以使用。

减肥可以吃咖喱吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。

减肥可以吃凉皮吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

在减肥期间可以适量的吃凉皮。如果作为主要的减肥食品，还是不太安全的，还是不要选择凉皮儿作为减肥食品。合理科学的减肥方法还是应该通过积极的体育锻炼，规律的饮食，少吃富含脂肪以及糖类高的食品。

减肥可以吃螺丝粉不

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

可以在减肥期间吃螺丝粉，应该注意不要吃得太多。螺丝粉的热量含量不高。吃少量的螺丝粉可以有效补充人体中的糖，为新陈代谢提供丰富的碳水化合物，并确保日常新陈代谢所需的能量。然而，应该注意的是，如果摄入过多，这些糖也可能转化为脂肪，这不利于减肥，因此建议不要吃得太多。吃螺丝粉时，建议吃适量的蔬菜，这有助于减肥。

减肥可以吃什么肉

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

减肥可以吃鸭血吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥是可以吃鸭血的。鸭血虽然是不常见的减肥食物，但是适当的食用一点鸭血也不用担心长胖，而且鸭血还有清理肠道的作用。鸭血还有丰富的铁元素，是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收和利用，热量不高。

减肥期间可以吃鱼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者，在饮食调理治疗的同时，应该注意，适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼，还可以去健身俱乐部做健身，饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。

想减肥可以吃什么

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥期间主食可以吃粗粮，还要配合一些高蛋白低脂肪的食物。减肥期间的主食尽量以粗粮为主，比如玉米、小米、荞麦、燕麦等，还要多补充一些高蛋白低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等。建议多摄入一些蔬菜水果，有利于增加饱腹感，帮助减肥。减肥不要吃高热量的食物，如汉堡、巧克力、肥肉等。减肥的时候要增加运动量，有助于脂肪的燃烧。

鸭蛋减肥期间可以吃吗减肥鸭蛋好还是鸡蛋好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高，比较起来鸡蛋比较适合减肥食用。

有乙肝可以吃减肥药吗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

一般来说，有乙肝不可以吃减肥药。有乙肝的患者通常不建议吃减肥药，乙肝是比较常见的传染性的疾病，可能会造成肝脏的反复慢性损伤，减肥药可能会引起肝肾负担增加，导致肝肾功能异常，所以不建议吃，影响危害患者身体健康。患者平时多休息，不要劳累，同时不要吃刺激和油腻的食物，保持合理的饮食，多吃富含钙质的食物。