减肥的可以吃牛肉吗
2022-10-07
问题描述：我的体重有明显上升的重要性，要通过饮食的方法尽快控制体重，但是想要吃点牛肉，减肥的可以吃牛肉吗？
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
减肥通常可以吃牛肉。
牛肉可以为减肥者提供高质量的蛋白质、脂肪酸、铁和其他营养素等。减肥者需要能量有限的饮食，主要是高蛋白、高膳食纤维、高微量元素食物，如精制肉、蔬菜、全谷物等。除了控制饮食外，减肥者还需要加强锻炼，以确保热量摄入少于消耗，从而达到预期减肥效果。
2022-10-07