适合50岁女人的减肥方法
2022-10-07
问题描述:我想要减肥,但是运动减肥食疗减肥都需要好几个月才能见一点点效果,有没有适合50岁女人的减肥方法?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
适合50岁女人的减肥方法,一般包括每天坚持喝水、做舒缓的运动等。
1、每天坚持喝水:如果50岁的女人想减肥应该多喝水,每天至少喝8杯水可以促进新陈代谢,改善便秘,这是健康减肥的基础。
2、做舒缓的运动:50岁的女性在运动中不能太激烈,但可以做一些舒缓运动,如瑜伽和散步。平时多锻炼,每天坚持锻炼,会达到减肥的效果。
2022-10-07