晚上一般吃燕麦营养又减肥。
燕麦是晚餐的最佳选择之一，因为燕麦含有较多营养素，如维生素、烟酸、叶酸等，可以帮助减肥。此外，燕麦有较强的饱腹感，热量低，不容易发胖。吃燕麦后，可以促进褪黑激素的产生，而褪黑激素又可以促进睡眠，燕麦也可以和牛奶一起吃，营养又减肥。