不运动控制饮食一个月可以瘦多少
2022-10-07
问题描述:体检脂肪超标了,好烦啊。不运动控制饮食一个月可以瘦多少
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
不运动控制饮食一个月可以瘦十斤左右,通常和自身体质有关。
虽然饮食控制有效,但却不科学。如果蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入被过度控制,从长远来看,会导致营养不良和体质下降,如低血糖、贫血和感冒等。因此,减肥最好以健康合理的方式进行,合理安排饮食,适当限制脂肪和碳水化合物的摄入,多吃富含膳食纤维的食物,选择适当的锻炼方法,并长期坚持下去,这样可以达到较好的减肥效果,对健康有益。
2022-10-07