溶脂线减肥好不好

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

溶脂线减肥效果比较好。激光注射溶脂减肥作用原理是通过注射的方式将含有减肥成分的液体注射到求美者体内，将求美者的皮下脂肪溶解。注射液在经过皮下组织时，能够刺激求美者体内局部脂肪细胞中的脂肪酶数量增加，从而刺激细胞内人体酶的活化，切断分解脂肪酸，使其转化为细小状态，然后随着人体的新陈代谢由淋巴系统排出体外。

生酮饮食减肥怎么回事

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

生酮减肥，说得通俗点就是改变身体供能的能量来源来达到减脂目的。生酮饮食是指用高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法，通过降低胰岛素，消耗糖原，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要燃料由葡萄糖变为脂肪。

10岁儿童减肥一周食谱吃什么

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

10岁孩子正在生长发育过程中，平时饮食必须平衡、营养丰富、力求不挑食。若暴饮暴食易引起肥胖。如体重已超标，建议仍应采用健康饮食以维持体重、减去赘肉。10岁孩子减肥养生食谱在不增加过多热量的前提下，满足人体营养需求。早餐可选牛奶1杯、鸡蛋1只、燕麦粥1杯。中餐可选主食，但可先吃玉米、土豆再吃主食，可减少主食摄入量。晚饭尽可能少食，并适当活动。

豆腐的减肥食谱有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

用豆腐做汤是比较好的减肥食谱，做法也比较简单，将豆腐用清水泡一会去掉豆腥味，切成小片或块状结构，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用，营养价值不高，不能满足身体的基本需求。

花生减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

花生一般没有减肥的功效。花生虽然营养丰富，但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分，食用后不仅没有减肥的功效，过量食用还可能会引起发胖的情况，不利于减肥，所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时，采取较为健康、安全的减肥方法，如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法，或太极拳、五段锦等运动，能达到较好的减肥效果。

减肥的蔬菜沙拉做法

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥人士做蔬菜沙拉通常是将洗净的蔬菜切碎后，再加入适量的沙拉酱搅拌。减肥人士想要取得不错的减肥效果，一般需要长时间地控制饮食，可以吃一些低脂、新鲜的食物，比如蔬菜沙拉、水煮白菜等。减肥人士做蔬菜沙拉，一般需要将生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜等洗干净，将其切碎放入盘中，再加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。减肥人士吃蔬菜沙拉不仅能为人体补充维生素C、膳食纤维、维生素E等成分，还能加快人体的新陈代谢，进而有利于减肥。

减肥可以吃胡萝卜吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥可以吃胡萝卜，不会导致发胖。胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜，热量很低，适量吃不会导致发胖，还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多，否则容易出现皮肤发黄的情况，此时要多喝水促进色素的新陈代谢，同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。

减肥可以吃杂粮煎饼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥的人群是可以适当的吃一些杂粮煎饼的。适当的吃一些杂粮煎饼，并不会引起体重增加，对于减肥也是有帮助的。杂粮煎饼大部分是由一些粗粮加工而成的，这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且杂粮煎饼所含的热量并不高，适当的吃一些，不会引起肥胖。

男士饮食减肥方法有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。1.调整食物种类：如果男士需要减肥，建议首先调整日常饮食的食物种类，避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物，尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主，能够避免摄入过量的热量，有助于减肥。2.控制进食量：男士在减肥期间，还需要控制整体食物的摄入量，即便是吃低脂食物，也需要控制食用量，不能暴饮暴食，这样也可能会导致热量摄入过多，造成脂肪堆积。

如何控制饮食减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般可以通过改善饮食结构、规律饮食等方式控制饮食减肥。如果想要减肥，应该改善饮食结构，可以食用黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等低脂、低糖的食物，避免摄入过多热量，从而造成脂肪堆积，出现长胖的情况。还应该规律饮食，避免暴饮暴食，控制食物的摄入量，控制热量。此外，除了控制饮食，还应该适当运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

生酮饮食减肥食谱

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。

生酮饮食减肥有何好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

生酮饮食可以使身体减少发炎，而所有的疾病都是一种发炎，也因为生酮饮食可以极速减肥，生酮饮食所致体重下降在前三个月最明显，六个月与三个月时比，差别不大，生酮饮食控制碳水化合物控制的很严格。

生酮饮食可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，生酮饮食可以减肥。生酮饮食是利用酮体来替代葡萄糖，作为机体供能的来源，需要减少碳水化合物的摄入，保持高脂肪的饮食。一般生酮饮食可以减肥，在该状态下，人体内的胰岛素含量会明显降低，体内储存的脂肪会被大量消耗来供能，从而达到减肥的目的。但是生酮饮食可能会容易导致营养不良，引起注意力不集中、消化系统疾病等不良后果，需要控制频率，以免损害身体。

十大排毒减肥果汁

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

苹果汁，可以长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。柠檬汁，柠檬不仅可以美白，还可以帮助人体的排毒。梨汁，梨可以防止人体排毒系统受到伤害。西瓜汁，有助于肠道的清理。话梅，保持肠道的健康以帮助排便。葡萄汁，它可以加强排毒的过程。樱桃汁，樱桃中含有大量的维生素。椰子汁，猕猴桃汁，荔枝汁。

饮食减肥最快的秘诀有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

饮食减肥最快的秘诀是少吃多餐，建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。饮食应以清淡为主，不吃油炸高热量的食物。和每天适量的运动相结合。