晚上减肥吃什么容易瘦
2022-10-07
问题描述：全身减肥，肚子特别大，身高159体重125，请问晚上减肥吃什么容易瘦
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物，更容易变瘦，但要注意均衡营养。
可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要，如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品，以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外，试图减肥的患者还应该注意适度运动，从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗，这将有助于减肥。
2022-10-07