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晚上减肥吃什么容易瘦
问题描述:全身减肥,肚子特别大,身高159体重125,请问晚上减肥吃什么容易瘦
医生回答(1)
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减肥吃什么能不瘦胸

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥吃含优质蛋白质的食物能不瘦胸,比如牛奶和鸡蛋。在减肥的时候,由于消耗了比较多的热量和脂肪,在体重减轻的同时,还有可能会出现胸部缩水的情况,属于一种正常的生理现象,如果在减肥之后出现了胸部变小很多的情况,并且影响了身体的美观,可以考虑通过做丰胸手术的方法进行改善,比如注射玻尿酸或者是自体脂肪填充。丰胸手术具有较大的风险性,还需要慎重选择医院,并且还需要根据个人的情况选择合适的措施。
减肥吃什么主食瘦得快

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
减肥的主食是很关键的,选择也是很重要,选择的好,就可以有利于减肥,在减肥期间的主食一定要有米和面,需要合理的搭配,否则不能减肥还可能会增加体重弄,最好是合理安排一日三餐,饮食一定要有均衡,还要多吃富含膳食纤维的食物,都是有利于减肥的。
减肥吃什么主食瘦的快

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
可以吃燕麦,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯,红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。
吃什么水果可以减肥瘦肚子

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
吃梨、菠萝等水果有助于减肥瘦肚子。1.梨:梨中含有膳食纤维、维生素等成分,能增强饱腹感,同时可以促进消化,预防便秘,能够改善肥胖,起到减肥瘦肚子的作用。2.菠萝:菠萝中含有一种蛋白质分解酶,可以帮助分解饮食中的蛋白质,促进消化,还有利于脂肪的分解,因此,患者吃菠萝有助于减肥瘦肚子。平时,患者还可以适当运动,能够消耗脂肪,改善肥胖的情况。
多吃什么可以减肥瘦身

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
如果患者在减肥,可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物,有利于减肥的效果。燕麦是一种热量低的食物,并且有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物,但是不要吃得过多,以免造成消化道的不适。另外,患者也可以采取埋线的方式,埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。
减肥吃什么水果瘦得快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
减肥吃新鲜的、含有糖分不多、有利尿消肿作用的水果瘦的快,如苹果、香蕉、柠檬、西瓜、柚子等,因为这类水果含有大量的维生素C,促进机体的代谢及排泄。平时可以根据自己的实际情况而制定的减肥方式是比较有效的,可以通过有氧运动与无氧运动相结合来促进体脂燃烧。
减肥吃什么水果瘦的快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
减肥选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
减肥晚餐吃什么瘦得快

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
减肥晚餐通常可以选择喝燕麦粥或者是其他的粗纤维的食物。这样不仅能够增加饱腹感,而且还能够避免便秘的症状发生。在减肥的过程中,除了调整饮食以外,也需要多做一些有氧的锻炼,这样能够有效的加速体内的脂肪燃烧,让身体逐渐的变瘦。
减肥晚上吃什么瘦得快

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
减肥晚上吃低脂、低糖,且富含优质蛋白及丰富维生素、膳食纤维的食物瘦得快。如酸奶、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾及贝类,还有全麦面、燕麦、荞麦、糙米等谷物类,花椰菜、芹菜、韭菜、白菜、空心菜、甘蓝、冬瓜、豆芽、木耳等蔬菜类,以及猕猴桃、火龙果、苹果、梨、葡萄、樱桃、山竹等水果类。低脂、低糖不增加体重,优质蛋白提供丰富的蛋白质,丰富的维生素保证机体正常的生理需求,膳食纤维可增加胃肠蠕动,促进食物的消化吸收;应荤素搭配,科学适量,营养均衡,严禁一次性摄入过量。
来大姨妈吃什么会瘦

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
吃什么都不会瘦的,反而月经期间是会胖的。经期体内的雌激素和孕激素降低,容易导致体内水钠潴留,会引起水肿,水液不能排除体外,体重自然就会增加了。等经期过去,水液排出体外,体重自然也就会恢复了。建议控制脂肪的摄入,不建议女性在经期节食或者运动减肥,如果经期想要减肥,经期可以适当吃点富含纤维和维生素的水果。
晚上减肥吃什么容易瘦

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
晚上减肥尽量吃低脂低热量的食物,更容易变瘦,但要注意均衡营养。可以选择一些优质蛋白质来补充身体的需要,如豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品,以及鸡蛋、牛奶、鱼等。除了在饮食中控制晚餐的热量外,试图减肥的患者还应该注意适度运动,从整体热量平衡的角度增加卡路里的消耗,这将有助于减肥。
吃什么更容易瘦身?减肥

任春梅

医师 沧州市运河区妇幼保健站
病情分析: 你好,有益于减肥的食物有很多。大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。谷类:燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。意见建议:玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。
吃什么容易减肥而且能瘦腰

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院
指导意见:当然要保持饮食清淡,多吃新鲜蔬菜少吃糖,少吃太油腻的食物,另外需要多运动多锻炼,来促进皮下脂肪消耗,就可以减少皮下脂肪储存,保持匀称体型。