游泳减肥一周游几次
2022-10-07
问题描述:都说游泳的好处有很多,经常游泳能够起到减肥作用,请问游泳减肥一周需要有几次?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
游泳减肥,通常需要达到每周三次以上,可以起到减肥的作用。
游泳之后要注意饮食。游泳之后,都会有一种睡得好、吃得好的感觉,游泳的时候会消耗很多的卡路里,吃的东西也会多一些,所以在游泳的过程中,一定要注意饮食,不能因为饥饿而影响到减肥。游泳后可以多吃一些易消化的食物,比如蔬菜、米饭等,适当的饮食和合理的饮食可以实现减肥。
2022-10-07