13岁小孩子如何减肥
2022-10-07
问题描述：身边有13岁小孩想要减肥，不知道用什么方式减肥，想了解一下应该如何减肥？
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
13岁小孩子的减肥方法应以运动减肥和减少饮食为主。
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于体重的管理。
2022-10-07