长痘可以吃易消化类的零食比较好，比如酸奶、黄瓜、火龙果等，做好痘痘的护理工作避免受到感染。
1、酸奶：酸奶里面具有乳酸菌成分，可以起到调理肠道作用，对于大便干燥以及排便困难等症状能起到改善效果，这样痘痘可能会伴随着排便困难，也会引起上火性表现，可以适当喝一些酸奶。
2、黄瓜：黄瓜里面的纤维素含量非常丰富，通过适当吃一些黄瓜能补充机体所需要的营养成分，还可以起到排毒作用，能减少身体毒素堆积引起皮肤痘痘加重。
3、火龙果：火龙果属于是生活中比较常见的一种水果，里面的花青素含量非常丰富，通过适当吃火龙果可以补充机体所需要的微量元素，对痘痘恢复也能起到帮助作用，不会对局部产生刺激，如果皮肤痘痘比较严重时，也可以选择果酸换肤改善。果酸焕肤主要是通过水杨酸以及果酸涂抹在皮肤部位，能帮助老化的角质层脱落，还可以促进新的皮肤组织快速生成。