男人30岁脸上长斑一般可以通过做好皮肤保养、做好防晒、激光等方法结合治疗，有利于防止色斑程度加重。
1、做好皮肤保养：要坚持早晚敷面膜，有利于补充水分和加快皮肤代谢，可以起到辅助淡化色斑效果。
2、做好防晒：出门时要做好面部防晒工作，避免皮肤过度暴晒在紫外线下，有利于防止出现色素沉着，使色斑逐渐淡化和好转。
3、激光：主要通过光热效应将色斑表皮和深层颜色破坏，还有利于刺激皮肤白胶原蛋白再生，多次激光可以达到去除色斑效果。