阴部外长了一个痘痒通常是清洗不到位、使用卫生巾比较差，毛囊炎等。
1、清洗不到位：如果平时清洗外阴部位的时候清洗不到位，有可能会导致局部存在细菌，从而就会导致局部出现瘙痒以及长痘，在清洗的时候要清洗得当，这样才有利于不良症状改善。
2、卫生巾比较差：如果女性月经来潮的时候使用的卫生巾比较劣质，在使用之后有可能会导致局部的皮肤产生刺激，也会引起痘痘，还会伴有瘙痒，平时应该选择使用质量比较好的卫生巾。
3、毛囊炎：当阴部存在毛囊炎容易导致局部受到炎症刺激，而在这个时候也有可能会导致局部出现痘痘以及瘙痒，还需要通过红蓝光照射方法来治疗，能够帮助局部的炎症得到消除，红蓝光照射是通过一种特殊采光照射于皮肤上，能够起到消炎作用。