斑秃与压力过大或不健康的生活习惯有关，需要适当缓解自身压力，养成良好的生活习惯，斑秃症状会有所改善。
当人体长期处于生活压力、工作压力下，容易增加斑秃的发作几率，较大的心理压力会造成毛囊周围的营养缺失，从而引起掉发的现象，长期熬夜、日夜颠倒等不良的生活习惯也会引起斑秃现象。此时需要适当的缓和心理压力，调整情绪，保持愉悦的心情对缓解斑秃有利，同时注意休息，不能熬夜，更不能长期日夜颠倒，否则会进一步引起身体其他并发症。如果斑秃现象严重，可以前往正规医院进行植发，取人体后脑部位毛囊作为发源，分离成单株或多株毛囊单位，移植到需要移植的部位。
日常生活中，建议早睡早起，合理的缓解心理压力，舒缓心情。