健身可以淡化肥胖纹，紧致肌肤，但通过健身难以达到去除肥胖纹的目的。
坚持健身有助于提升人体肌肉水平，肌肉含量的增加可增强人体新陈代谢及循环，有助于皮肤的修复，对于紧致肌肤、淡化皮肤肥胖纹有一定功效。但健身需要数以年计的坚持才可达到效果，对于肥胖纹的去除作用不够显著。如果想要去除肥胖纹，建议可到医疗美容机构通过注射皮下胶原蛋白以达到改善目的，能够促进胶原纤维的修复，有效改善皮肤纹路。