预防脂肪粒需要做好饮食调整、皮肤清洁，也可以结合二氧化碳激光的方式进行去除。
1、饮食调整：脂肪粒是皮肤上的一种良性微小囊肿，主要表现为局部出现黄白色坚硬的小丘疹，可能与不良饮食有关，在平时建议要调整好饮食结构，尽量避免过多的食用油腻性的食物，可以多吃一些蔬菜或者是水果。
2、皮肤清洁：在平时也要做好皮肤的清洁工作，可以使用清洁效果比较好的洗面奶清洁皮肤，也可以使用温和的香皂，能够将毛孔浅层中的垃圾进行清理，也能够改善脂肪粒。
3、二氧化碳激光：二氧化碳激光主要是利用激光的能量，可以将脂肪粒的表皮气化，同时需要使用无菌的注射针头剔出白色的内容物，达到比较好的治疗效果。
脂肪粒多数能够自行消退，尽量避免私自挤破。