40岁脸上开始长斑了可通过饮食调整或者药物治疗，还可选择激光祛斑。
1、饮食改善：40岁脸上开始长斑，饮食上多吃绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、柠檬、山楂等，富含维生素比较丰富，能够帮助抗氧化，还可抑制黑色素合成，有利于帮助蛋白。
2、药物治疗：40岁脸上长斑，可在医生指导下口服景天祛斑胶囊或者化瘀祛斑胶囊等药物治疗，能够促进面部毒素排出达到帮助祛斑作用。
3、激光祛斑：脸上开始长斑也可选择激光祛斑，通过光热原理产生一定能量刺激皮下组织，让胶原蛋白再生，还可以将色素颗粒粉碎，达到祛斑效果。