首先，流产后要做B超和血hcg检查，确定是否流干净，干净后要多休息，多吃清淡的食物。如果不干净，可以做第二次清宫。当然，不是说腰疼就是流产，而是先兆流产，先兆流产还有阴道出血、小腹坠痛等表现。怀孕11周后如果有腰痛的症状，可以选择卧床休息，也可以到医院进行保胎。怀孕11周是怀孕的早期阶段，胎盘发育不稳定。