这是颈椎病导致的，长时间低头，保持一个姿势使用手机电脑，最容易导致出现颈椎病的发生，并且会出现严重的头晕以及不适症状，多休息，忌辛辣食品，不要饮酒，在晚上11点进入睡眠状态，身体在这时候进入睡眠状态也是有利于身体排毒的，也比较不会出现头痛，睡前可以做一些睡前的准备工作，这样对于促进睡眠有很大的帮助，比如可以听听音乐，睡前泡脚等，是非常不错的选择。中午也要休息一会，这样会让下午的精神状态好很多。