经常精神紧张焦虑怎么办
2022-09-30
问题描述：不知道最近是不是工作太忙了，感觉我自己的精神非常紧张很焦虑，我要怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
需要进行心理的调节，比如经常出去活动，散步、游泳，多和朋友聊聊天，这些有助于调节自己的心理素质。适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。每天坚持晒太阳1小时；开怀大笑，释放压力。多参加娱乐活动，积极调动情绪。
2022-09-30