最近不是失眠就是多梦怎么回事
2022-09-30
问题描述：我最近这段时间，总是感觉头晕，晚上睡觉睡不着，如果睡着觉总是做梦，怎么回事?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。
2022-09-30