失眠症有什么好的治疗方法
2022-09-30
问题描述：我最近学业比较繁重，再加上班上有许多事务需要我去处理，我的压力很大，以致于晚上总是失眠，睡不着觉。我睡不好觉，导致我没有精力去学习，有什么方法可以治疗失眠?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠是精神上的疾病，所以治疗失眠需要调节自己的精神状态。学业繁重，要懂得放松自己，多与同伴进行沟通和交流，把心里的压力发泄出来。适当去做些运动，可以改善睡眠质量。平时，不要胡思乱想，不要给自己太多压力，保持良好的心情，睡眠自然就会好的。
2022-09-30