要趁早戒烟戒酒；避免久坐不动，养成运动好习惯；规律作息，避免熬夜；学会释放压力，调节情绪。合理膳食：避免高脂肪、高热量、高盐饮食，减少动物脂肪、油腻食物的摄入，多吃果蔬、豆制品、粗粮等；定时定量饮食，切忌暴饮暴食。控制高血压：血压长时间升高，是诱发动脉硬化，血栓形成的高危因素，一定要注意定期监测血压，保证血压的稳定。保持体重：肥胖会增加中风的风险，应注意控制饮食和运动，保持健康体重。