植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，常表现为情绪不稳，烦燥焦虑，心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感。尽快去医院诊断，排除躯体疾患。自我调适，放松训练，户外活动，缓解压力。睡前放松，远离浓茶咖啡，不玩手机，卧室内不放睡眠无关的东西，不把焦虑带上床。多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。