神经衰弱和睡眠不好如何调理
2022-09-30
问题描述：我整个人就没睡好过，天天想睡觉，犯困，结果明明要睡觉可就是睡不着，神经衰弱和睡眠不好如何调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
神经衰弱睡眠不好可以吃一些调节神经改善睡眠的药，平时尽量在生活作息上调节，睡前可以泡个脚，促进血液循环提高睡眠质量。晚饭不宜吃得过饱，不易消化影响睡眠，白天尽量做些体育锻炼，增强机体疲劳感，也有助于睡眠，床头放几个切开的水果，利用果香也能尽快入睡，尽量保持卧室光线暗淡、无噪音。
2022-09-30