大脑精神紧张如何放松
2022-09-30
问题描述：最近总是不舒服，因为工作压力原因精神紧张，问下应该怎么放松?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
可以做点手工艺。手艺可以让大脑休息，平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。紧张的时候，深呼吸6次，要大口的吸气，慢慢的呼气。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑。
2022-09-30